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Bevor wir mit dem Training beginnen, werden die Ziele definiert und Dein Fitness Zustand ermittelt. Dies in Form eines Bewegungstests anhand von 7 Übungen. Damit werden genau die Defizite offen gelegt und wir können
dementsprechend die Übungen planen. Diese erfolgen nach den 3 Phasen der
Mobilisation & Stabilisation
Stabilisation & Explosivität
Explosivität & Komplexität
Auf Deinen Kontakt freue ich mich!